ACT coaching · 31. december 2020
Goede voornemens én .....ACTie - vier tips
Goede voornemens blijven woorden in je hoofd, tenzij je tot actie overgaat. Dat uitgangspunt valt bij ACT coaching onder waarden en toegewijd handelen (de C van commitment). En nog specifieker: handelen naar wat jij echt wilt, vanuit je hart, helemaal voor jezelf. Wanneer je dat weet te omschrijven zal je zien dat het uitvoeren van je goede voornemen ineens makkelijker gaat.
ACT coaching · 17. oktober 2020
In ACT coaching is zelfcompassie een onderwerp wat regelmatig terugkomt in hele praktische oefeningen. Want lief zijn voor jezelf is gewoon een kwestie van doen.
mindfulness · 22. augustus 2020
Frisse blik- hoe je samen met je kind de "beginners-mind" kan ervaren. Spelenderwijs alle aandacht voor dit thema van mindfulness.
ont-moeten · 10. augustus 2020
Hoe je met drie kleine ont-moet oefeningen je aandacht verplaatst van je hoofd naar je lijf. Met als effect het gevoel van vakantie-ontspanning. Ademen, eten en fietsen. Ont-moet momentjes voor jezelf. Ont-moeten doe-je-zelf.