· 

ACTief met zelfcompassie, 8 voorbeelden.

Het leven kent ups en downs. Het gaat er vaak niet om wat je meemaakt, maar hoe je ermee omgaat. In ACT coaching komt zelfcompassie regelmatig om de hoek kijken. Zelfcompassie is een manier om milder met jezelf om te gaan. Het is niet alleen een houding, het uit zich ook in gedrag. Daarom past het oefenen met zelfcompassie zo goed bij Lief&ACTief. Word je eigen beste vriend Aardig zijn voor jezelf, door actief dingen voor jezelf te doen, die jou helpen en ondersteunen. 

 Hier onder vind je 8 voorbeelden voor zelfcompassie in de alledaagse praktijk. 

  • Jezelf iets gunnen, ......bloemen, als besluit van een fietstochtje
  • In plaats van iets nuttigs doen, iets doen wat alleen maar leuk is.
  • Wat minder streng zijn voor jezelf, de lat mag best wat lager.
  • Een klein cadeautje voor jezelf kopen, zonder duidelijke reden, zomaar ;)
  • Emoties mogen voelen, tijd nemen om bijvoorbeeld bij verdriet stil te staan.
  • Jezelf vergeven voor een "stomme" actie.
  • In een drukke periode tijd nemen voor jezelf.
  • Jezelf verwennen met.....

Wat zou jij voor jezelf kunnen doen dit weekend als daad van zelfcompassie?

ben benieuwd naar jouw reACTie.

Reactie schrijven

Commentaren: 0